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Comment amener les enfants à manger des fruits et légumes frais

Comment amener les enfants à manger des fruits et légumes frais


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Ce n'est qu'un exemple simple de la façon dont je sers des fruits. (Si vous êtes intéressé par plus d'échantillons visuels, faites-le moi savoir en laissant un commentaire et je mettrai volontiers à jour cette publication avec plus de photos)

J'ai laissé l'assiette sur la table et il n'a pas fallu longtemps avant que mes petits (et gros) vautours ne passent :)

Le visage de la nourriture est un autre excellent moyen d'amener les petits à manger plus de fruits et légumes frais. Images de visage de nourriture Google pour plus d'informations

J'appelle ces mini-sandwichs aux pommes et au beurre d'arachide. Je les sers comme collation saine lorsque les enfants rentrent à la maison après l'école.

Je réapprovisionne quotidiennement ce pot de légumes. Pendant que les enfants attendent le dîner, ils les grignotent. Ils remplissent également un ziplock de légumes pour leur boîte à lunch (une règle - au moins 1 de chaque)

De temps en temps, je change de variété en remplaçant les concombres par du brocoli, du chou-fleur, des champignons, des courgettes et des haricots verts.

En ce qui concerne les légumes, mon mari ne mange pas vraiment du genre frais. Mais il aime le type grillé qui est très facile à préparer et se marie très bien avec le steak.

Couper l'aubergine asiatique et les courgettes en 2-3 longues tranches et épépiner les poivrons. Déposer tous les légumes dans de grands sacs ziplock et enrober d'huile d'olive et d'épices. Retirer du sac, griller et servir chaud.

Mes enfants aiment jouer à deviner le nom de ce fruit (peut également être joué avec des légumes). J'ajoute souvent un fruit mystérieux comme le kaki, la poire asiatique, le litchi et parfois un fruit dont ils ne sont pas fan.

J'ai coupé tous les fruits en bouchées. Les enfants ferment les yeux et ouvrent la bouche. Chaque enfant peut essayer le même fruit en même temps. Puis, au nombre de trois, ils crient le nom du fruit.

Nous jouons un jeu similaire avec du fromage. J'ai coupé environ 10 sortes de fromages de charcuterie en bouchées. Chaque enfant peut ensuite goûter une bouchée de fromage. En commençant par la saveur douce jusqu'à la saveur audacieuse.

Après chaque dégustation, les enfants utilisent la méthode des pouces vers le haut (ou de côté) pour faire savoir à tout le monde s'ils ont aimé cette saveur. Encouragez les enfants à collecter un morceau supplémentaire pour chaque fromage classé pouce levé.

Si vous essayez d'introduire du fromage bleu, pensez à jouer à ce jeu les yeux bandés. Essayez également de goûter le fromage avec des figues, des noix, des raisins, du miel, des fraises et même du chocolat.

Suppléments...

Arrangement simple que j'ai mis en place hier soir. Malheureusement, l'angle de la photo ne lui rend pas justice ... J'ai utilisé le dessus d'ananas pour le centre et j'ai collé des fraises et des raisins rouges.

Vue de dessus ... Cette assiette contient des fraises, kiwi, kaki, ananas, figues, raisins verts et rouges, framboises, mangue et cantaloup. Les restes de fruits ont été mélangés et conservés sous forme de salade de fruits.

Le dessert de ce soir était une salade de fruits garnie d'une boule de glace à la vanille française, servie dans un verre à martini.


Voir la vidéo: Les bons conseils de Ruben Sarfati pour faire manger aux enfants des fruits et légumes frais (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Madu

    Je partage entièrement votre avis. C'est une bonne idée. Je suis prêt à vous soutenir.

  2. Moogushakar

    Je saurai, merci beaucoup pour l'information.

  3. Maolmuire

    Cela n'en vaut pas la peine.

  4. Golar

    Il n'y a rien à dire - garder le silence, afin de ne pas obstruer le sujet.



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