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Préparez votre avocat mûr ou super mûr. Sortez la graine
Cuillère la chair d'avocat
Ajouter jn 1 cuillère à café de cassonade
Écrasé avec une fourchette jusqu'à consistance lisse. Mettre de côté
Dans une assiette de service séparée, préparez 4 à 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine
Ajoutez du lait. Mélanger
Ajouter le mélange d'avocat
Mélangez lentement les deux éléments jusqu'à ce que la couleur soit bien mélangée
Et c'est fait. Garnir de graines de fleurs de shn et de noix. Bon ventre le matin! Prendre plaisir
